चलने के लिए सबसे अच्छी गति क्या है?

जब आप वॉक करें, अपने सिर को एकदम सीधा रखें और अपनी चिन (ठुड्डी) को ऊँचा रखें। इस पोस्चर को मेंटेन रखने से आपकी स्पाइन स्ट्रेट बनी रहेगी और साथ ही आपके डायफ्राम से प्रैशर हटाकर साँस लेने में आपकी मदद करेगा। वॉक करते वक़्त झुकने या टेढ़े होने से बचे।